生长痛可以通过营养支持治疗、非甾体抗炎药、肌肉放松剂、针灸疗法、推拿治疗等方法来缓解。

1.营养支持治疗

通过提供均衡饮食，补充维生素D、钙等必要营养素来缓解生长痛。家长可为孩子制作富含钙质的食物如虾皮鸡蛋羹。适用于生长发育期的孩子，以改善骨骼健康，减少生长痛的发生。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻生长痛引起的轻微疼痛。剂量应根据体重确定，并按医嘱服用。适合短期缓解轻至中度生长痛带来的不适症状。

3.肌肉放松剂

肌肉放松剂如乙哌立松可以缓解因过度活动导致的肌肉紧张和生长痛。需遵照医师指导使用。当生长痛由肌肉紧张引起时，此方法有助于舒缓症状。

4.针灸疗法

针灸通过刺激穴位来调节神经系统和内分泌系统，可能对生长痛有帮助。在专业中医师指导下进行。对于某些类型的生长痛患者有效，但须个体化评估风险与收益。

5.推拿治疗

推拿通过按摩特定部位来促进血液循环和缓解肌肉紧张，从而辅助治疗生长痛。应在经验丰富的推拿师操作下进行。对于部分原因导致的生长痛有一定的效果。

生长痛通常是一种自限性疾病，若疼痛持续且影响日常活动，建议咨询儿科医生或物理治疗师，以排除其他潜在疾病的可能性。