脾虚可以通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等方法来改善。

1.饮食调理

通过调整饮食结构，如增加山药、莲子等食材摄入，有助于改善脾胃功能。

适用于轻度脾虚患者，旨在辅助改善症状。

2.中药调理

根据中医辨证施治原则，选用党参、白术等药材以健脾益气。针对脾虚不明显者，可作为基础调理手段。

3.艾灸疗法

通过温补命门火，激发体内阳气，达到健脾的目的。对于脾肾阳虚所致消化吸收不良等症状具有一定的缓解作用。

4.运动疗法

适当的体育锻炼可以增强体质，促进血液循环，提高身体免疫力，进而起到健脾的作用。适合所有人群，可以根据自身情况选择适宜的运动方式进行锻炼。

在治疗脾虚的过程中，应保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张。此外，注意劳逸结合，避免过食生冷、油腻食物，以免损伤脾气，加重脾虚症状。