一天喝6升水是不正常的。

一天喝6升水会导致体内水分过多，超过肾脏排泄能力，进而引发水中毒，严重时甚至会损害生命健康。水中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、疲劳、嗜睡等，重症患者可能出现昏迷、抽搐等症状。此时应立即停止饮水，并寻求医疗帮助以纠正水电解质失衡。

在高温环境中或进行剧烈运动时，身体代谢加快，出汗增多，可能导致体液丢失增加。在这种情况下，维持适当的水分平衡更为重要，建议适当增加每日饮水量。

日常生活中需注意合理控制每日饮水量，避免一次性大量摄入水分，同时根据自身活动强度和环境温度调整饮水计划。对于特殊人群，如老年人、心脏疾病患者或肾功能不全者，更应注意限制液体摄入量，以防加重病情。