骨折后可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、虾、牛肉等富含钙、蛋白质和维生素的食物，有助于促进骨骼愈合和恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨折，患者仍需遵循医嘱进行适当的治疗和康复训练。
1.牛奶
牛奶富含钙质，有助于促进骨骼愈合。摄入足够的钙可以增强骨密度，加速骨折愈合过程。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，是身体修复所需的营养物质之一。
高蛋白饮食有助于提高免疫力，促进伤口愈合。但需注意不过量摄入，以免导致消化不良。
3.菠菜
菠菜富含维生素C和铁元素，能够增强血管壁弹性、促进红细胞生成。充足的维生素C和铁有利于改善血液循环及组织修复。但胃寒患者应避免过量食用，以防引起腹泻等不适症状。
4.虾
虾肉中含锌丰富，而锌参与了多种酶类的合成以及机体免疫反应，因此适当进食虾肉对病情恢复有好处。此外，虾肉还具有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳的功效。
5.牛肉
牛肉中含有丰富的氨基酸，可促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而帮助身体恢复健康状态。而且牛肉中的肌氨酸含量比较高，可以使肌肉快速增长，进而使骨骼更加坚固。
骨折患者日常生活中应注意休息，避免剧烈运动，以利于患处恢复。同时还要定期复查，监测骨折愈合情况，以便及时发现并处理任何延迟或并发症。
