孕妇适当食用黑米对胎儿有好处。

黑米富含多种维生素、矿物质及微量元素，如铁、锌、铜等，有助于促进胎儿健康发育；此外，黑米中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防孕期便秘。但需要注意的是，如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则应限量食用黑米，以避免影响血糖控制。

如果孕妇对黑米过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

在孕期中，合理饮食对于母子双方都至关重要。因此，建议孕妇定期进行产前检查，并咨询营养师或医生的意见，制定科学健康的饮食计划。