亚健康主要症状包括疲劳无力、情绪低落、头痛、失眠、食欲减退等，如果症状持续不改善，建议及时就医以获得适当的治疗和管理。
1.疲劳无力
亚健康状态下，由于长期的压力导致神经-内分泌系统紊乱，影响了正常的睡眠质量，进而使机体得不到充分休息而感到疲乏。这种症状通常表现为身体上的乏力感，可能伴随精神倦怠和活动耐力下降。
2.情绪低落
亚健康状态会导致个体的心理压力增加，大脑皮层功能出现障碍，从而影响到情绪调节中枢的功能，使人容易感到沮丧或无助。情绪低落的症状常表现在心理层面，如兴趣减退、愉快感缺乏等。
3.头痛
当存在亚健康状态时，会引起植物神经系统功能失调，此时可能会导致脑血管收缩舒张功能异常，从而引发头痛。头痛可发生在头部任何位置，疼痛程度从轻微不适到剧烈难忍不等。
4.失眠
失眠可能是由亚健康状态引起的自主神经功能紊乱所致，自主神经控制着多种生理过程，包括睡眠和觉醒周期。失眠可能导致难以入睡、易醒或早醒等症状，影响睡眠质量和日间功能。
5.食欲减退
食欲减退可能与亚健康状态下的自主神经功能紊乱有关，这会影响胃肠蠕动和消化液分泌，降低食欲。食欲减退通常表现为对食物的兴趣减少，进食量明显低于正常水平。
针对上述症状，建议进行甲状腺功能测定、血常规以及便常规等检查。
治疗措施可能包括药物治疗，如抗焦虑药舍曲林、帕罗西汀等。在日常生活中，应保持均衡饮食，避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于改善亚健康状况。
