腕关节扭伤和劳损可采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿、针灸疗法等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期的腕部损伤，以缓解炎症反应和疼痛。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和缓解疼痛。常见药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。用于缓解腕部扭伤和劳损引起的轻至中度的疼痛和肿胀。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动范围，防止进一步损伤，并促进愈合过程。可通过佩戴支具或调整活动强度实现。适合腕关节损伤后的恢复阶段，以稳定关节结构，预防二次伤害。

4.中医推拿

中医推拿通过刺激经络穴位，改善血液循环，加速软组织修复。手法包括揉捏、按压等。宜在专业人员指导下进行，在非急性期应用以促进局部气血流通，缓解肌肉紧张。

5.针灸疗法

针灸疗法利用特定穴位刺激，调节神经-内分泌系统，促进局部血液循环和代谢。对于慢性期的腕部劳损患者，可考虑接受针灸治疗以缓解症状。

在处理腕关节扭伤和劳损时，应避免擅自盲目按摩受伤部位，以免加重损伤。此外，建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以免导致病情加重。