牙髓受损一般不能自行恢复。

牙髓位于牙齿内部的腔隙中，主要由神经、血管和结缔组织构成，其功能主要是为牙齿提供营养和支持。当受到物理、化学刺激或细菌感染时，牙髓可能会出现炎症或其他病变，导致疼痛、肿胀等症状。虽然在特定条件下，如轻度炎症或轻微创伤，牙髓可能通过自身的修复能力来恢复部分功能，但这种恢复通常是不完全的，并且容易再次发生病变。

因此，对于大多数牙髓受损的情况，建议尽早寻求口腔医生的专业治疗，以防止病情进展和减轻不适。

如果患者牙髓受损程度较轻，仅表现为暂时性疼痛，且及时采取了适当的应急措施，如冷敷等，则可能有助于缓解症状，促进牙髓的自我修复。

日常生活中应注意口腔卫生，定期进行口腔检查和清洁，避免食用过冷或过热的食物，以及硬质食物，以减少对牙齿的损伤风险。