喝益生菌可以减肥吗

喝益生菌可以辅助减肥。

益生菌能够帮助维持肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，抑制有害菌过度繁殖产生的毒素，从而减少体内毒素堆积引起的水肿型肥胖。此外，通过改善肠胃功能，减少便秘的发生，也有助于控制食欲，从源头上减少热量摄入，达到减肥的目的。

对于体重管理有积极作用，但并不能直接起到减肥作用。

在选择益生菌产品时，需注意其是否含有添加剂或糖分，以避免额外增加热量摄入。同时，单纯依靠益生菌并不能完全解决肥胖问题，均衡饮食和适量运动仍然是关键。