颈椎腰椎间盘突出腰痛时，应避免剧烈运动，以减少对受损部位的压力和刺激，促进恢复。

剧烈运动可能导致肌肉过度拉伸或损伤，加重腰椎间盘突出的症状。因此，建议在医师指导下进行适度活动，如轻柔的颈部和腰部伸展，以改善血液循环，缓解肌肉紧张，但要避免扭曲或突然转动颈部，以免增加颈椎负担。

如果患者存在外伤史，则可能需要考虑是否伴有骨折、脱位等并发症，这些都可能会导致疼痛加剧。

针对颈椎腰椎间盘突出引起的腰痛，应注意休息，避免长时间保持一个姿势，同时还要注意保暖，以免受凉而引起疼痛症状加重。