睡眠不好可以考虑服用褪黑素来进行调理。
褪黑素是人体松果体所分泌的一种激素,在临床上常用于调整睡眠周期,提高睡眠质量。睡眠不好的患者在医生指导下适当服用褪黑素,能够抑制中枢神经系统的过度活跃,从而达到促进入眠的目的。
如果存在严重的失眠症状,则需要遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗,比如地西泮、阿普唑仑等。
对于睡眠不佳的问题,建议避免睡前摄入刺激性食物或饮料,保持规律作息,并通过冥想等方式放松身心以改善睡眠质量。
睡眠不好可以考虑服用褪黑素来进行调理。
褪黑素是人体松果体所分泌的一种激素,在临床上常用于调整睡眠周期,提高睡眠质量。睡眠不好的患者在医生指导下适当服用褪黑素,能够抑制中枢神经系统的过度活跃,从而达到促进入眠的目的。
如果存在严重的失眠症状,则需要遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗,比如地西泮、阿普唑仑等。
对于睡眠不佳的问题,建议避免睡前摄入刺激性食物或饮料,保持规律作息,并通过冥想等方式放松身心以改善睡眠质量。