睡眠不好可以考虑服用褪黑素来进行调理。

褪黑素是人体松果体所分泌的一种激素，在临床上常用于调整睡眠周期，提高睡眠质量。睡眠不好的患者在医生指导下适当服用褪黑素，能够抑制中枢神经系统的过度活跃，从而达到促进入眠的目的。

如果存在严重的失眠症状，则需要遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗，比如地西泮、阿普唑仑等。

对于睡眠不佳的问题，建议避免睡前摄入刺激性食物或饮料，保持规律作息，并通过冥想等方式放松身心以改善睡眠质量。