干呕症状可以尝试穴位按摩、中药调理、腹部热敷、针灸治疗、胃动力促进剂等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如内关、足三里等来调节消化系统功能，缓解干呕症状。适用于轻度干呕以改善食欲和减轻不适感。
2.中药调理
选用具有健脾消食功效的中药材如党参、白术等配制汤剂服用，可调和脾胃、缓解恶心呕吐。对于因饮食积滞所致之轻微干呕有效。
3.腹部热敷
使用温热水袋或暖贴外敷于上腹区，提高局部温度促进血液循环，有助于舒缓胃肠痉挛及减少恶心反应。适合在餐后或睡前实施以助消化吸收及促进睡眠质量。
4.针灸治疗
选择合谷、中脘等穴位进行针刺可以刺激神经系统和内分泌系统, 防止晕动病的发生。适用于晕车、晕船等引起的恶心呕吐。需由专业中医师操作。
5.胃动力促进剂
这类药物能增加胃肠蠕动速度和排空速率，从而减少食物停留时间及降低反流风险。主要针对慢性功能性消化不良所引起之持续性或反复发作性干呕情形。
若经过上述非处方处理后干呕情况仍未见好转或者伴有其他严重症状，则应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食和过度饮酒，也有助于预防干呕的发生。
