孕期睡不着觉可能是孕期激素水平变化、孕期心理压力增加、孕期饮食习惯改变、孕期环境不适、孕期运动量减少等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.孕期激素水平变化

孕期体内雌激素和孕激素水平升高，导致神经系统兴奋性增强，进而影响睡眠质量。可以通过放松训练、冥想等方式缓解压力，必要时也可以遵医嘱使用营养神经药物进行调理，如维生素B6片、复合维生素B片等。

2.孕期心理压力增加

由于孕妇对自身以及胎儿的健康状况过于担忧，加之来自家庭和社会的压力，会导致精神紧张，从而引起失眠的情况发生。建议多与家人朋友沟通交流，适当转移注意力，也可通过写日记的方式宣泄不良情绪。

3.孕期饮食习惯改变

如果孕妇摄入过多高热量食物，可能导致消化系统负担加重，出现腹胀、恶心等症状，干扰正常睡眠模式。睡前适量进食一些有助于促进胃肠道蠕动的食物，如酸奶、香蕉等，有利于改善不适症状。

4.孕期环境不适

若孕妇所处环境过于嘈杂或者温度过高，可能会导致入睡困难，出现失眠的现象。此时可以尝试穿着宽松舒适的衣物，以减少身体束缚感。还可以将室内空调调整至适宜温度，创造一个较为舒适的睡眠环境。

5.孕期运动量减少

孕期运动量减少可能会影响大脑内血流动力学状态，导致脑部供氧不足，引起失眠的发生。建议孕妇每天进行适当的体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于提高睡眠质量。

针对孕期失眠，建议定期进行产前检查，包括血常规、甲状腺功能测定等，以评估母体和胎儿的健康状况。保持良好的睡眠卫生习惯是关键，例如规律作息时间、营造安静舒适的睡眠环境等。