躁郁症可采取中药调理、心理行为疗法、电抽搐治疗、睡眠管理、运动疗法等方法来缓解。

1.中药调理

通过服用具有镇静、安神效果的中草药来辅助改善情绪波动。适用于轻度躁郁症患者或作为辅助治疗手段。

2.心理行为疗法

由专业心理医生运用认知行为疗法等技术帮助患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。适合各型躁郁症患者，在减轻症状的同时促进心理健康。

需个体化制定计划并持之以恒执行。

3.电抽搐治疗

利用微弱电流引起短暂意识丧失和痉挛状态达到治疗目的的一种快速有效的物理治疗方法。对于有自杀倾向或其他严重临床症状的急性发作期患者有效且安全。

4.睡眠管理

通过调整睡眠环境、作息规律等方式优化睡眠质量，有助于稳定情绪。适用于存在失眠或过度睡眠等问题的躁郁症患者。

5.运动疗法

根据个人情况选择合适的体育锻炼形式如慢跑、瑜伽可提高大脑内神经递质水平从而缓解症状。对轻至中度躁郁症患者有益，可作为非药物干预手段配合治疗。

躁郁症患者应定期监测病情变化，并在必要时遵医嘱使用抗精神病药物如奥氮平片、利培酮片进行治疗。建议保持均衡饮食，限制咖啡因摄入，确保充足睡眠以支持治疗效果。