腰酸背痛可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰背筋膜炎、腰椎管狭窄、骨质疏松症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘突出

当椎间盘的纤维环破裂后，内部的髓核组织可能会突出到脊柱管内压迫神经根，导致腰部疼痛和下肢麻木。非手术治疗包括物理疗法、牵引、按摩等，严重时可能需要微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术。

2.腰肌劳损

长时间保持一个姿势或者过度使用腰部肌肉会导致肌肉疲劳和拉伤，进而引起腰背部酸痛。患者可以在医生指导下进行针对性的功能锻炼，比如燕飞式运动、五点支撑法等。

3.腰背筋膜炎

腰背筋膜受到外力作用或长期处于不良姿势可能导致局部炎症反应，从而引起腰背部酸胀、疼痛等症状。患者可以遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解不适症状，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

4.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由于先天发育异常或退行性变引起的，使脊髓和神经根受压，出现腰痛、腿麻等症状。对于存在明显神经功能障碍者，可考虑通过减压融合术的方式解除神经压迫。

5.骨质疏松症

骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，主要表现为骨量减少和骨微结构破坏，容易发生骨折。该病易导致脊柱变形，从而引起腰背疼痛。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基础措施，常用的钙剂有葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等；维生素D制剂则主要有维生素AD胶丸、维生素D滴剂等。

针对腰酸背痛的情况，建议定期进行X光检查以评估脊柱状况，同时注意保持良好的坐姿习惯，避免久坐不动。