孕妇腿脚抽筋可以考虑服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙片补充钙质。需要强调的是，食物并不能直接治疗腿脚抽筋，如果症状频繁发生或影响日常生活，应及时咨询医生。

1.碳酸钙D3

碳酸钙D3含有钙元素及维生素D，可以促进人体对钙质的吸收利用，从而缓解孕期腿脚抽筋的症状。该药物能够增强骨骼强度、预防骨质疏松症的发生。但长期过量摄入可能导致肾结石等问题。

2.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是一种常用的补钙剂，可治疗缺钙引起的疾病，如佝偻病等，进而改善孕妇腿脚抽筋的情况。本品能增加肌肉兴奋性，促进神经传导，使肌肉收缩力增强，因此具有一定的镇静作用。但是不宜长期大量使用。

3.醋酸钙

醋酸钙含钙量高，且易于溶解，适合需要快速补充钙质的人群，如孕妇出现腿脚抽筋时。醋酸钙中的钙离子能够帮助维持神经系统正常功能，预防痉挛发生。但服用时应注意可能出现的胃肠道不适症状。

4.柠檬酸钙

柠檬酸钙是有机钙盐的一种形式，对于缺乏钙质导致的抽筋现象有较好的效果。柠檬酸钙不会引起体内过多的钙沉积，减少便秘或尿路结石的风险。但可能需要较大剂量才能达到理想效果。

5.乳酸钙

乳酸钙通过抑制神经肌肉接头处的兴奋传递来降低肌肉的兴奋性，从而起到止痛的作用，有助于缓解孕妇腿脚抽筋的现象。乳酸钙还具有一定的抗菌作用，其分子结构中羟基和羧基的存在使其成为良好的抗菌物质来源。但长期过量摄入可能会引起腹泻等症状。

建议孕妇在选择钙片时需注意产品的成分以及是否适合孕期使用，并遵循医嘱进行补充。同时，日常生活中还要注意做好保暖措施，以免受凉加重不适症状。