颈椎病是否能够自行缓解取决于病情的严重程度以及患者的具体情况。

轻度的颈椎病，如果及时调整不当的生活习惯，并且没有伴随明显的临床症状，则有自愈的可能性。对于重度的颈椎病，由于其病因较为复杂，包括椎间盘突出、韧带增厚等结构改变，因此无法自愈，需要积极干预以控制病情进展。建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现异常并采取相应措施。

若患者的症状轻微或处于疾病的早期阶段，且积极配合医生治疗，通常预后较好，也存在一定的自愈可能。

针对颈椎病的治疗应强调个体化原则，避免过度依赖自愈，以免延误病情。同时，应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈部负担。