中度脂肪肝主要通过生活方式干预来控制，包括饮食调整和适量运动。

中度脂肪肝与肝脏内脂肪堆积有关，适当增加有氧运动如慢跑、骑自行车等可提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧，从而减轻脂肪在肝脏中的积累。此外，合理的饮食结构也有助于减少热量摄入，促进脂肪消耗，对缓解中度脂肪肝症状有益。

对于重度脂肪肝患者而言，运动疗法的效果可能相对较差，此时需要结合药物治疗才能达到较好的效果。

针对中度脂肪肝，建议采取低脂饮食，避免高糖高脂食物，并定期监测血脂水平以评估病情进展。