孕妇可以适量食用含铁食物。
孕期由于胎儿生长发育，对铁的需求量会增加，适当进食含铁食物如瘦肉、菠菜等，能够满足自身及胎儿的铁需求，预防缺铁性贫血的发生。但过多摄入可能造成铁负荷过重，因此需合理搭配饮食。
如果孕妇存在铁代谢障碍或患有铁储存疾病，则应避免食用高铁含量的食物，
以免加重病情。此外，对于有习惯性流产史的孕妇，也应注意铁质摄入量，以减少流产风险。
孕期营养均衡至关重要，建议定期进行血常规检查，监测铁蛋白水平，确保母体与胎儿的健康。同时，注意不宜空腹食用寒凉性质的食物，以免引起胃肠道不适症状。
