哭多了眼睛疼痛可以采取眼部冷敷、眼药水滴眼、眼部按摩、穴位针灸等治疗措施。如果疼痛持续不缓解或伴有视力模糊等症状，建议及时就医以排除其他潜在的眼部问题。

1.眼部冷敷

使用干净的冰袋或者湿毛巾覆盖在闭合的双眼上5-10分钟，可以收缩血管减轻炎症。适用于因哭泣导致的眼部肿胀和疼痛的情况。

2.眼药水滴眼

选择非处方类抗炎或人工泪液类眼药水如玻璃酸钠、复方硫酸软骨素等，在医生指导下每日按时点眼。针对因过度流泪引起的眼干涩、灼热感。需按说明书指导频率使用。

3.眼部按摩

轻柔地从内眦向外眦方向做环形按摩以促进淋巴循环和减少水肿。适合缓解因长时间流泪引起的轻微不适症状。

4.穴位针灸

通过刺激攒竹、丝竹空等穴位来调节气血、舒缓眼部疲劳。对于长期存在视疲劳、干眼症等问题有良好效果。

在处理眼睛疼痛时，应避免用手揉搓眼睛，以免加重损伤。同时注意保持充足的睡眠时间，有助于促进眼部血液循环和修复。