哈尔滨哪家医院治疗失眠症较好多年前感觉不喜欢狭小空间，坐火车在上铺不敢睡觉，坐飞机不靠窗，去年曾被关闭到卫生间，结果上网查询感觉得了幽闭恐惧症。自从知道这个病名，上网查询的很多症状都开始在身上有所体现，上高楼如果举架太低就觉得压抑，喘不上气，还觉得家里不安全。想得到怎样的帮助：我是得了幽闭恐惧症还是强迫性恐惧症，如何治疗这个疾病？
2022-08-12
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张丽萍
住院医师
心理科
擅长：张丽萍，哈尔滨附三中医医院，精神心理科，住院医师。擅长诊治神经症(社交恐惧症、焦虑症、强迫症、厌食症、疑病症、癔症等)、抑郁症、情感障碍、植物神经功能紊乱、心身障碍(慢性非器质性疼痛、功能性胃肠病、心脏神经症、睡眠障碍等)、精神分裂症等精神病性障碍、创伤及应激相关障碍、高压力人群亚健康状态的疏导与调整、青少年成长过程中的适应不良等。从事精神科临床、教学及科研工作30年。中医世家传承人，善于古方专研。早年师从国内著名精神心理学专家金武官教授，曾多次到北京、上海、成都等地高级别三甲医院进修工作，曾多次承担国家自然基金、省自然基金课题项目，也主展开了多项专项科研课题研究，主要从事精神科药物的副作用及其机制的研究。多次受邀出席国际、国内专业会议，担任过学术主持。尤擅长中西医结合辩证论治各类精神心理疑难，建立起个人特色的诊疗方案精准用药起效快速，为攻克难治性精神疾病诊疗难题做出了极大贡献。
挂号
诱发失眠的原因有很多，对于上班族人群，睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤等都会影响入睡。当轻度失眠出现的时候，我们一定要谨慎的防止严重失眠症的出现。晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善。