痛风患者适合做有氧运动，同时也要避免比较剧烈的运动。生活方式的改变，尤其是适当运动，对痛风患者控制体重以及降低血尿酸有一定的帮助。同时对控制痛风患者合并存在的肥胖症、血脂代谢异常，也有帮助。
1、适度规律的运动可以改善血压、血脂等代谢问题，从而间接改善尿酸的代谢，对预防痛风发作有一定的作用。
2、运动前要让医生对自身的情况做个评估，看看自己能不能运动。总的来说，急性发作期最好不要运动，要等到症状缓解后再运动。
3、快跑、登山等剧烈的运动会导致血液中尿酸浓度增高，应该避免。尽量选择打太极拳、广播操这些强度低、持续时间比较长的有氧运动。
4、从时间上来说，最好在下午四五点钟的时候运动，每次运动30分钟左右，每周可以运动3到5天，运动时间不要太长。
5、运动时，从小运动量开始，循序渐进。要注意运动中的休息，千万不要运动过度，会诱发痛风急性发作。
痛风患者在缓解期可以适量增加运动量，但要根据个人情况和医生建议来进行调整。不要过度运动，以免引发痛风症状的再次发作。
