孕妇便秘可以适量食用猕猴桃、香蕉、苹果、梨、草莓等水果，但需注意，这些食物并不能直接治疗便秘，如果便秘症状持续不缓解，建议咨询医生。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘。此外，其还含有多种维生素和矿物质，有利于胎儿健康发育。
适量食用猕猴桃可缓解孕期便秘症状，但不宜过量摄入以避免引起腹泻等不适反应。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，可以有效预防及改善孕期便秘情况。它还是铁质的优良来源，有助于红血球的合成，进而增强身体抵抗力。但是注意不要空腹吃香蕉，以免加重胃肠负担。
3.苹果
苹果中含有丰富的水分和膳食纤维，这些成分能够增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而起到软化大便、促进排便的效果。但是要注意不可过多食用，否则可能会导致血糖波动。
4.梨
梨中含有的大量水分和纤维素能够帮助润滑肠道，促进排便。但是不建议糖尿病患者食用，因为梨中的糖分较高，容易引起血糖升高。
5.草莓
草莓富含水分和果胶，能增加肠道运动频率，改善孕期便秘。同时，其红色源于天然抗氧化剂花青素，对维护心血管健康有益。但胃酸分泌过多者应限量食用，以免引起反酸、烧心等症状。
孕期便秘需注意饮食调理，多摄取高纤维食物如燕麦片、芹菜等，保持充足水分摄入也很重要。若上述措施无效且伴随严重腹痛或长时间无法排便，则应及时就医咨询医生开具药物进行治疗，例如乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等。
