减肥吃维生素c有好处吗

减肥期间吃维生素C是有一定好处的。

维生素C是一种水溶性抗氧化剂，能够帮助身体清除自由基，减少体内炎症反应，从而降低体重增加的风险。

此外，维生素C还具有促进胶原蛋白合成的作用，可以帮助维持皮肤健康，使减肥过程中保持良好的肌肤状态。

如果存在明显的营养不良或缺乏特定维生素的症状，应在医生指导下使用维生素C制剂以改善症状。

在考虑补充维生素C时，应确保摄入量不超过推荐日摄取量，并结合均衡饮食和适量运动，以达到比较好效果。