过敏性鼻炎患者可以适量食用鲑鱼、菠菜、西兰花、核桃和酸奶。需要强调的是，食物并不能直接治疗过敏性鼻炎，但均衡饮食有助于改善症状。
1.鲑鱼
鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，这些不饱和脂肪酸具有抗炎作用，可能有助于减轻过敏性鼻炎的症状。
摄入鲑鱼可补充机体所需的营养物质，增强自身免疫力，辅助缓解不适症状。
2.菠菜
菠菜含有丰富的维生素C、叶黄素等抗氧化剂，可以增强免疫系统功能，预防或减轻过敏反应。适量食用菠菜能够为身体提供必要的营养成分，促进健康。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
3.西兰花
西兰花中含有的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为异硫氰酸酯，这种化合物具有一定的抗炎效果，能帮助改善过敏性鼻炎患者的症状。西兰花是较好的膳食纤维来源，可增加肠道蠕动频率，进而起到润肠通便的作用。
4.核桃
核桃中含有大量的维生素E以及多种微量元素，如镁元素、锌元素等，上述物质对于稳定细胞膜结构有一定的好处，从而降低患者出现打喷嚏的情况概率。适当进食核桃还可以为身体补充能量，有利于身体健康。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节胃肠道微生态环境，提高机体抵抗力，减少因胃肠道问题引起的过敏症状。酸奶还是优质蛋白质的良好来源，适合需要控制体重的人群食用。但是对酸奶过敏者应避免食用。
建议过敏性鼻炎患者平时注意保持室内空气清新，尽量避免接触已知过敏原。饮食方面宜清淡易消化，多喝水，保证充足的睡眠时间也有助于病情恢复。
