宫寒的女性可以适量喝红糖水。

宫寒的女性适当喝红糖水一般不会加重病情，还有助于改善手脚冰凉的情况。红糖性温，味甘入脾，具有益气补血、健脾暖胃、祛风散寒等功效，对身体有益。

但是需要注意的是，如果宫寒症状较为严重，则应减少摄入甜食，以免导致痰湿内生，进一步加重病情。

宫寒的女性除了红糖水外，还可以遵医嘱服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等药物来调理。但需注意上述提及的药物均需在医生指导下使用，不可盲目自行用药。

对于宫寒的患者，在日常生活中应注意保暖，尤其是腹部和下肢部位，避免受凉。饮食方面宜清淡、易消化且营养均衡，忌食辛辣刺激性食物，保持充足睡眠，有助于缓解不适症状。