水土不服一般指的是新换的环境后机体不适，水土不服多是机体对于环境的适应能力与适应能力受到影响，从而引起一系列不适症状，如食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等。水土不服怎么调理，需要根据具体的情况进行分析，有不同的调理方法。

1、作息规律：由于新换的环境，机体不适应新的气候、环境，作息规律有助于保持健康的身体，从而可以较好地改善水土不服的症状。建议合理调整作息时间，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠;

2、饮食调理：在饮食上要注意营养均衡，可以多吃水果、蔬菜，多喝水，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物。可以少食多餐，有利于维持消化系统的正常功能，从而可以较好地调理水土不服的症状;

3、运动调理：在刚刚到一个新的环境时，建议进行适当的运动，如慢跑、快走等，可以较好地改善身体的状态，提高机体的抵抗力，从而可以较好地改善水土不服的症状;

4、药物调理：可以适当地服用一些缓解水土不服的药物，如益生菌等，可以调节肠道菌群，有助于缓解水土不服的症状。也可以服用一些中药来进行调理，如藿香正气丸、九味羌活颗粒等，具有解表化湿、理气和中的功效，对于水土不服也具有一定的调理作用;

5、其他调理：水土不服的人群可以在水土不服的地方多喝一些热水，可以促进身体的新陈代谢，有利于平衡体内的菌群，从而可以较好地调理水土不服。

水土不服在日常生活中比较常见，出现水土不服的症状时，建议及时到医院进行诊治，以免延误病情。