经常拉肚子的人群可以通过食用酸奶、双歧杆菌等益生菌制剂来调理肠胃功能，缓解不适症状。

上述益生菌中含有一定的活菌成分，在进入人体后能够定植于肠道内，抑制致病菌过度繁殖，维持正常肠道菌群平衡，促进营养物质吸收，提高机体免疫力，进而可辅助治疗因肠道菌群紊乱引起的腹痛、腹泻等症状。但需注意的是，如果患者对其中所含有的某种益生菌过敏，则不建议盲目摄入，以免诱发或加重瘙痒、红肿等不良反应发生。

若患者存在乳糖不耐受或食物过敏等情况，此时服用益生菌可能效果不佳甚至引起不适。

因为这些因素导致的消化系统问题与益生菌作用机制无关，无法通过调节肠道微生物群得到改善。

对于经常出现腹泻症状的个体而言，调整饮食结构，避免高脂肪、辛辣刺激性食物亦是关键所在。此外，适量增加膳食纤维摄入量有助于改善胃肠道环境，减少腹泻次数。