乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺增生是一种非炎症性非肿瘤性病变，是女性最常见的乳房疾病之一。乳腺增生产生的原因目前尚不明确，通常认为与内分泌功能紊乱、精神因素、不良生活习惯、不良饮食习惯等原因有关。

1、内分泌功能紊乱：机体雌激素水平增高，可以导致乳腺持续增生，而孕激素水平降低可以导致乳腺腺体组织水肿，继而发生增生性变化;

2、精神因素：工作压力大、生活不规律、紧张、焦虑、睡眠差等可以导致神经精神因素、免疫功能紊乱，引起机体内分泌功能紊乱，进而导致雌激素水平升高，长期刺激乳腺腺体，导致乳腺增生的发生;

3、不良生活习惯：比如经常穿过紧的束身衣，内衣过紧可以压迫乳房，使乳腺血液循环受阻，局部乳腺组织缺血、缺氧，可以引起乳腺增生。此外，经常熬夜、吸烟、酗酒等，可以引起机体内分泌功能紊乱，进而导致雌激素水平升高，也容易诱发乳腺增生;

4、不良饮食习惯：长期进食油炸、高糖、高脂肪、辛辣刺激性的食物，如炸鸡、蛋糕、辣椒、生姜、肥肉等，也可以引起体内雌激素水平升高，长期刺激乳腺腺体也容易发生增生。

除上述因素外，经常进食脂肪含量过多的食物，如肥肉、奶油等，可以使乳腺腺体增生加重，进而发展成增生样改变。不良饮食习惯也是乳腺增生的诱因，建议患者平衡膳食，多吃蔬菜、水果，养成良好的饮食习惯。此外，患者还要保持良好的心态，避免经常生气，积极参加体育锻炼，有助于身体健康。