指甲离肉了可以自行恢复。

指甲是由角质细胞不断生长而形成的，具有一定的硬度和韧性，受到外力作用后可能会出现暂时性分离的情况。这种情况下，只要没有伴随感染或其他并发症，指甲会逐渐长出新的部分覆盖受损区域，最终恢复正常。在等待恢复的过程中，保持指甲干燥清洁，避免用受伤的手指进行剧烈活动，有助于促进愈合。

如果指甲离肉后伴有局部红肿、疼痛等症状，则可能表明存在感染风险，此时通常不能自行恢复，需要及时就医处理。

指甲离肉是一种较为常见的损伤，但在处理过程中需注意避免二次伤害，并预防感染的发生。此外，对于无法自行恢复或伴有感染迹象者，应尽快就医以获得适当的治疗。