摔跤耻骨分离脚抬不起来的恢复时间因人而异，通常在6-12周之间，恢复时间主要取决于损伤程度和个体差异。
摔跤耻骨分离脚抬不起来是指由于外伤导致耻骨联合处发生移位，引起局部疼痛、肿胀，导致患者无法抬起患侧下肢。若患者只是轻微的耻骨分离，没有伴随严重的软组织损伤或神经损伤，且患者依从性较好，积极配合医生进行康复训练，通常在6周左右可以恢复正常。严重的耻骨分离可能会导致韧带损伤、关节不稳，甚至神经受损，需要更长时间的恢复，可能需要12周或更长时间。
在恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，以促进恢复。
