怀孕失眠可能是孕期激素水平变化、饮食习惯改变、精神压力增加、环境因素干扰、睡前活动不当等原因导致的，需根据具体因素进行针对性处理。建议孕妇注意保持良好的睡眠环境和作息规律，若失眠情况持续不改善，应及时就医。

1.孕期激素水平变化

孕期体内雌孕激素、人绒毛膜促性腺激素等激素水平发生变化，导致睡眠质量下降。可以通过放松训练如冥想来缓解。

2.饮食习惯改变

孕妇由于妊娠反应出现恶心呕吐等症状，食欲不振，进而影响睡眠。建议调整饮食结构，减少油腻食物摄入量，适量食用新鲜水果和蔬菜。

3.精神压力增加

孕期孕妇面临身体和心理上的巨大变化，容易产生焦虑、紧张等负面情绪，从而影响睡眠。可以尝试深呼吸练习以减轻压力感。

4.环境因素干扰

睡眠环境嘈杂、光线过亮或温度过高都会对孕妇造成干扰，使其难以入眠。使用耳塞、遮光眼罩或调节空调温度等方式可改善睡眠环境。

5.睡前活动不当

睡前进行剧烈运动或观看刺激性视频会导致神经兴奋性增高，引起入睡困难。睡前应尽量保持身心平静，避免做过于激动人心的事情。

此外，孕妇还应注意营养均衡，避免过度劳累。必要时，医生可能会推荐进行血液生化检查、甲状腺功能测定以及睡眠监测等，以评估孕妇的身体状况并排除其他潜在原因。