膝内翻可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、矫形鞋垫或鞋类调整、体重管理、非甾体抗炎药等方法来改善步态和减轻症状。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过针对性地加强大腿内外侧肌群的力量来改善步态。如外展踢腿练习可增强外侧肌群力量。

此方法适合于轻度至中度膝内翻患者，在专业指导下进行以确保效果和安全性。

2.肌肉平衡训练

肌肉平衡训练旨在通过特定的动作来提高下肢肌肉对称性和协调性，从而纠正步态异常。例如使用弹力带进行双腿交替伸屈动作。对于存在轻微步态问题的人群有益，可以在家中自行完成。

3.矫形鞋垫或鞋类调整

矫形鞋垫或鞋类调整通过提供足部及踝关节支撑来帮助改善姿势，减少因不正确承重带来的不适感。选择合适的鞋垫或调整鞋类结构是关键步骤。适用于有轻度下肢不正者，能有效缓解症状，并促进日常活动。

4.体重管理

体重管理涉及减轻超重或肥胖患者的体重负荷，降低膝关节承受的压力，缓解由压力差引起的疼痛和不适。目标是将BMI控制在正常范围内，适合所有年龄段、任何程度膝内翻人群。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，减轻炎症反应，缓解由膝内翻引起的关节肿胀和疼痛。主要针对急性期剧烈疼痛或伴有明显炎症者，需遵医嘱服用。

膝内翻是一种常见的骨骼畸形，若不影响日常生活功能，通常无需特殊处理。但如果影响了行走或导致不适，建议及时就医评估是否需要物理疗法或手术矫正。