溏便可能是饮食不当、乳糖不耐受、慢性肠炎、功能性消化不良或肠道菌群失调引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.饮食不当

由于食物摄入过多或者食用了生冷、油腻等不易消化的食物，加重了胃肠道负担，导致胃肠功能紊乱，进而引起溏便。调整饮食结构，减少高脂肪、高纤维食物的摄入量，如肥肉、坚果等，有助于改善症状。

2.乳糖不耐受

由于体内缺乏乳糖酶或乳糖酶活性降低，无法有效分解牛奶中的乳糖，导致乳糖在小肠中被细菌发酵产气和刺激肠蠕动增加，从而出现腹胀、腹泻等症状。可遵医嘱使用益生菌制剂来缓解不适症状，比如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。

3.慢性肠炎

慢性肠炎是由多种因素引起的肠道炎症反应持续存在，炎症因子反复刺激肠黏膜，会导致其水肿、糜烂，影响水分吸收，进而出现大便性状改变的情况。患者可在医生指导下服用蒙脱石散进行止泻治疗，还可以口服补液盐溶液预防水电解质失衡。

4.功能性消化不良

功能性消化不良是指具有上腹部疼痛、上腹部烧灼感、餐后饱胀、早饱感等不适症状，但经检查排除引起这些症状的器质性疾病的一组临床综合征。当病情发作时，会影响食物的正常消化和吸收，进而导致排泄物异常。建议患者及时就医，在医生的指导下服用促动力剂，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促进消化，改善不适症状。

5.肠道菌群失调

肠道菌群失调指肠道内有益菌数量减少或有害菌增多，导致消化系统功能紊乱，可能会使食物不能充分消化吸收而引起腹泻。患者可以遵照医生的意见通过补充益生菌的方式来进行调理，常用的益生菌包括复方嗜酸乳杆菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等。

针对溏便的症状，建议定期进行粪便常规检查以及血常规检查，以评估消化系统的健康状况。日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，还要尽量少吃辛辣刺激性的食物，以免对肠胃造成刺激，不利于疾病的恢复。