老年性白内障是指老年患者由于晶状体透明度降低或颜色改变，导致光学质量下降的退行性改变，与年龄、遗传、代谢、外伤等多种因素有关，可通过饮食调理、调整心态、注意用眼、定期体检等方式合理预防。
1、饮食调理：建议老年患者日常多摄入富含维生素C、维生素B、维生素E的新鲜蔬菜、水果，如菠菜、胡萝卜、猕猴桃、苹果等，也可以多食用坚果，如核桃、夏威夷果等，有助于改善血液循环，延缓病情进展;
2、调整心态：避免心情过度紧张、抑郁，应保持积极乐观的心态，有助于延缓病情的发展;
3、注意用眼：日常要注意用眼卫生，外出时建议佩戴墨镜，以免紫外线、风沙、灰尘等进入眼睛，不利于眼部健康。还应避免长时间用眼，在用眼时光线不要过强或者过暗，避免长时间使用电子产品，如手机、电脑等;
4、定期体检：老年人可定期进行眼科检查，包括视力检查、眼压、眼底检查等，及早发现问题，尽早治疗。视力检查可及早发现患有白内障的早期改变，在视力下降初期，可以通过配戴眼镜等改善视力，避免视力进一步下降，出现视野不清，如果已经出现严重的视力下降，建议及时手术治疗。
除上述措施外，老年患者还应适当休息、缓解压力，保证充足的睡眠，避免强光、紫外线等直射，同时不要经常染发，减少油烟、酒精等刺激。另外，还要避免眼部外伤，如有不适，应及时就医，以免延误治疗。
