女人不大便可能是饮食习惯不良、饮水量不足、药物副作用、功能性便秘、慢性肠炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.饮食习惯不良

长期存在挑食、偏食等不良饮食习惯会导致膳食纤维摄入不足，无法形成足够的粪团刺激肠道蠕动，进而引起排便困难。

增加膳食纤维摄入是改善饮食习惯不良导致的排便不畅的有效方法。例如适当食用燕麦片、红薯等富含膳食纤维的食物。

2.饮水量不足

水分不足可能导致大便变硬和干燥，难以排出体外。增加日常饮水量有助于软化大便并促进排便。建议每天至少饮用8杯水。

3.药物副作用

某些药物如抗抑郁药、镇静剂等可影响肠道运动功能，导致便秘的发生。若发现药物引起的便秘，在咨询医生后调整用药方案。比如遵医嘱减少剂量或者更换其他药物。

4.功能性便秘

功能性便秘通常由结肠传输时间延长、直肠肛门功能异常等原因导致，使大便长时间停留在肠道内，水分被吸收而变得干硬，从而引起排便困难。可通过腹部按摩、腹式呼吸等方式缓解便秘症状。患者可以顺时针方向轻柔地按压肚子，也可以进行深吸气和呼气的动作来帮助促进肠胃蠕动。

5.慢性肠炎

慢性肠炎患者的肠道黏膜存在炎症反应，这可能会减缓食物通过肠道的速度，导致大便在体内停留时间过长而形成便秘。针对慢性肠炎的治疗方法包括使用抗生素治疗感染源以及应用质子泵抑制剂减轻胃酸分泌过多对肠道黏膜的损伤。例如可以在医生指导下口服阿莫西林胶囊、奥美拉唑钠肠溶片等药物进行治疗。

建议定期进行盆底肌群训练，以增强肌肉收缩力，辅助排便。同时，如有不适症状持续未得到缓解，应及时就医进行相关检查，如血常规、便常规加潜血试验、电解质分析、甲状腺功能测定等，以便及时发现潜在的健康问题。