减肥期间可以适量吃辣椒。

减肥期间适当的吃一些辣椒并不会导致体重增加，也不会影响到减肥效果。因为辣椒中并不含有大量脂肪以及糖分，所以不需要过度担心。此外，辣椒中含有一定的膳食纤维成分，膳食纤维具有促进胃肠蠕动的作用，从而可以帮助消化和排便，进而有助于控制体重。

如果个人对辣椒过敏，则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

在减肥期间，需要严格控制饮食，并且也要配合运动锻炼，比如跑步、跳绳等，有利于达到较好的减肥效果。