贫血可以通过血常规检查中的红细胞计数和血红蛋白浓度来评估。如果红细胞计数低于4.0×10^12/L或血红蛋白浓度低于120g/L，可能表明贫血。建议就医进行进一步的血液学检查和贫血原因的评估。

血常规中的红细胞计数和血红蛋白浓度用于判断贫血的程度。正常范围为红细胞计数4.0-10.0×10^12/L，血红蛋白浓度120-160g/L。贫血可能导致红细胞计数和血红蛋白浓度降低。这可能是由于铁缺乏、维生素B12或叶酸缺乏引起的巨幼细胞性贫血，也可能是其他疾病如骨髓增生异常综合征导致的。针对巨幼细胞性贫血，可通过补充铁剂、维生素B12和叶酸进行治疗。对于骨髓增生异常综合征，则需要根据具体情况制定个性化治疗方案，如造血干细胞移植等。

在诊断贫血后，应避免过度劳累，保证充足睡眠，以减少症状加重的风险。饮食方面，可增加富含铁、叶酸和维生素B12的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜和坚果。