预防蛀牙可以使用含氟牙膏、定期刷牙、均衡饮食、减少糖分摄入、定期口腔检查。

1.使用含氟牙膏

氟化物能够增强牙齿表面的硬度，提高抗酸能力。选择含有适量氟化物的牙膏，在每次刷牙时按照产品说明正确使用。

2.定期刷牙

定期刷牙可以去除食物残渣和细菌，保持口腔清洁。

建议每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟。

3.均衡饮食

均衡饮食有助于提供身体所需的营养，支持牙齿健康。尽量避免高糖食品，增加蔬菜、水果等富含维生素C的食物摄入。

4.减少糖分摄入

过多的糖分会促进细菌产生酸性物质，导致牙齿脱矿。控制甜食和饮料的频率和量，尤其在饭后及时漱口或刷牙。

5.定期口腔检查

定期检查可早期发现并处理微小龋损，预防进一步发展。建议每年至少进行一次专业洁牙和全面口腔检查。

若患者已经出现了蛀牙的症状，应及时前往医院的口腔科就诊，可通过填充术的方式进行治疗。