如果想让月经排得干净，可以采取一些干预措施，如饮食干预、注意保暖、药物干预、运动干预等。正常月经是子宫内膜在雌激素以及孕激素的作用下，发生周期性的脱落，排出阴道外。如果想要月经排得干净，这些措施对女性的身体有一定的影响，若非必要，不建议使用药物干预。

1、饮食干预：想要月经排得干净，在饮食上注意少吃生冷、油腻、辛辣的食物，如冷饮、肥肉、辣椒等，以免造成气血瘀滞，影响子宫的收缩，出现痛经的情况;

2、注意保暖：在月经期间，建议女性注意保暖，尤其是腹部的保暖，避免接触凉水，避免着凉，引起腹部疼痛，造成气血瘀滞，出现月经排不干净的情况;

3、注意休息：女性在月经期间，建议避免过度劳累，注意休息，保持充足的睡眠，维持稳定的情绪，避免内分泌的紊乱，导致出现月经不调、月经淋漓不尽的情况;

4、运动干预：如果是因为月经不调而想要月经排得干净，可以适当进行运动，如散步、慢跑等，可以促进血液循环，有助于月经的排出;

5、药物干预：如果女性因为宫寒或者气血瘀滞等原因，造成月经排不干净，可以在医生的指导下通过服用药物，如益母草颗粒、艾附暖宫丸等，调理月经，促进排干净;

6、其他：也可以到医院就诊，在医生的指导下通过针灸、按摩等方式，疏通气血，使月经排得干净。

女性在月经期间，身体抵抗力会有所下降，所以在此期间要注意个人卫生，勤换洗内裤，保持外阴部的清洁，以免出现感染等情况。