腰扭伤了可以挂骨科、疼痛科、康复医学科、急诊科、中医推拿科。如果伤势严重或疼痛加剧，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.骨科

骨科主要关注骨骼、关节及软组织损伤或异常。腰扭伤涉及脊柱肌肉、韧带等结构，属于常见的急性外伤，在骨科可获得专业治疗。

在骨科可以进行X光片、CT扫描等以评估是否有骨折或其他骨骼损伤。

2.疼痛科

疼痛科专门处理各种类型的慢性或急性疼痛问题。若患者因腰扭伤引起剧烈持续性背痛，此时可以选择疼痛科诊治。常规检查包括体格检查、影像学检查等，以确定具体病因并制定相应管理方案。

3.康复医学科

康复医学科专注于通过物理疗法、功能锻炼等方式促进受伤后身体的功能恢复。对于存在长期活动受限或功能障碍风险的腰扭伤病患，应考虑转介至康复医学科接受进一步干预。常见诊疗措施包括电刺激治疗、功能性训练等，旨在提高患者日常生活自理能力。

4.急诊科

急诊科是针对突发急症的靠前线医疗部门，涵盖多种意外伤害。如果腰扭伤伴有严重出血、意识丧失等紧急情况，应立即前往急诊科就医。急诊科将对患者进行全面快速评估，并可能行超声波检查以排除内脏损伤。

5.中医推拿科

中医推拿科运用传统手法如揉、捏、推等来缓解肌肉紧张和疼痛。对于轻度到中度的腰扭伤，在避免直接按压受损区域的前提下，可尝试在该科室接受推拿治疗。在接受推拿时，应注意告知医生任何不适感，并确保选择有经验的医师进行操作。

建议避免剧烈运动，尤其是弯腰动作，以免加重腰部负担。日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，以减少腰椎负担，预防腰扭伤的发生。