消化不良胀气可以考虑饮食调整、腹部按摩、中药调理、消化酶制剂、益生菌制剂等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有严重腹痛、呕吐等症状，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食调整

通过减少摄入易产生气体的食物如豆类、高纤维蔬菜等，并细嚼慢咽来缓解症状。适用于因饮食不当引起的轻微消化不良胀气。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按摩肚脐周围可促进肠道蠕动，有助于排气。对于非病理性的消化不良胀气有较好的效果。

3.中药调理

根据体质选用健脾消食、理气和胃的方剂或草药，如枳实导滞丸、厚朴温中汤等。针对长期不规律饮食导致的脾胃虚弱所致消化不良胀气。

4.消化酶制剂

补充外源性消化酶如胰蛋白酶、淀粉酶以改善食物消化吸收。适合于由于年龄增长或疾病导致体内消化酶分泌不足所引起的相关不适。

5.益生菌制剂

通过增加肠道有益菌群数量和活性来改善消化功能及微生物平衡。对因肠道微生态环境失调造成的功能性消化不良具有积极作用。

在日常生活中，建议患者注意饮食习惯，避免暴饮暴食以及食用过多产气食物。若经过上述措施处理后，症状仍未得到缓解，则需及时就医，在医生指导下使用促胃肠动力药如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等进行治疗。