寒气重的原因可能包括饮食习惯不当、居住环境潮湿、体质因素、外感寒邪以及气血运行不畅。若症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.饮食习惯不当

长期食用生冷、寒凉食物会导致脾胃功能减弱，无法正常运化水湿，进而导致体内湿气积聚。因此，改善饮食习惯是关键。

建议减少摄入生冷、寒凉的食物，增加温热性食物如姜、红枣等的摄入量。

2.居住环境潮湿

如果长时间处于潮湿环境中，空气中的水分含量较高，人体吸入后容易引起寒湿内盛的情况发生。针对这种情况可以使用除湿机降低室内湿度，同时注意保持通风换气。

3.体质因素

由于先天禀赋不足或者后天调养不当，导致身体阳气虚弱，不能够抵御外界寒邪的侵袭，从而出现寒气重的症状。可通过艾灸足三里穴、关元穴等方式来调理，也可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行治疗。

4.外感寒邪

外感寒邪是指受到寒冷气候或外界风寒之邪的影响，使机体失去正常的调节能力而出现的一系列病理变化。可选用荆防败毒散加减，具有辛温解表的功效，能够有效缓解不适症状。

5.气血运行不畅

气血运行不畅可能导致血液循环受阻，进一步影响脏腑功能和新陈代谢，从而引发一系列寒证表现。可以通过运动促进气血循环，如太极拳、瑜伽等；也可通过中药调理，如四物汤、补中益气汤等。

患者应定期进行体检，包括血常规、尿常规、甲状腺功能测定等，以监测身体健康状况。此外，建议患者平时要注意保暖，尤其是下肢部位的保暖，以免加重病情。