顺产撕裂的伤口疼可以采取中药外敷、镇痛药物应用、坐浴、盆底肌肉康复训练、针灸等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者影响日常生活，建议及时咨询医生。

1.中药外敷

使用具有活血化瘀、止痛功效的中草药研磨成粉后加水调制均匀，涂抹于患处，可以促进局部血液循环，缓解疼痛。

适用于轻度至中度的产后会阴部不适。需注意个体差异及可能发生的过敏反应。

2.镇痛药物应用

根据医嘱选择合适的非处方或处方镇痛药物如布洛芬等口服以减轻疼痛。主要用于术后短期缓解伤口疼痛。须按说明书指导剂量服用，并留意可能出现的副作用。

3.坐浴

采用温热的生理盐水或者高锰酸钾溶液进行局部熏洗，能够起到消炎杀菌的作用，从而达到止痛的目的。此方法适合在家自行操作，但要确保温度适宜以免造成二次损伤。

4.盆底肌肉康复训练

通过提肛运动强化盆底肌群力量，改善血液循环及神经功能状态来减轻因组织修复带来的不适感。每日练习3次以上，在排空膀胱后进行效果更佳。

5.针灸

针灸可刺激穴位以舒缓肌肉紧张和缓解疼痛；选择三阴交穴、足三里穴等经络进行针刺。在专业中医师指导下进行，通常为周期性治疗方案，旨在调节全身气血平衡。

患者应避免剧烈活动以减少对伤口的影响，同时保持伤口干燥清洁，以利于愈合。饮食上宜清淡，避免辛辣刺激食物，多摄取富含维生素C及蛋白质的食物，有利于伤口恢复。