晚上睡不好白天头疼可能是睡眠障碍、慢性睡眠剥夺、神经衰弱、抑郁症或焦虑症等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.睡眠障碍

睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，大脑未能得到充分休息，从而影响脑功能状态和脑内递质水平，导致白天出现头痛、疲乏等症状。睡前使用电子产品、过度饮食等不良生活习惯会导致睡眠障碍。改善睡眠环境、规律作息时间有助于缓解症状。

2.慢性睡眠剥夺

长期存在睡眠不足的情况会引起慢性睡眠剥夺，此时身体得不到足够的休息，容易引起疲劳、注意力不集中等问题，进而诱发头痛的症状。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是关键。建议患者制定合理的睡眠计划并严格执行。

3.神经衰弱

神经衰弱是指长期处于紧张和压力下，导致神经系统发生病理性改变而引起的症状群。当病情发作时，会影响中枢神经系统的正常活动，使兴奋和抑制过程失调，进而引起失眠、头痛、记忆力减退等症状。心理行为疗法如放松训练可帮助减轻症状。必要时，医生可能会开具抗抑郁药物进行治疗。

4.抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾病，以显著持久的心境低落为主要临床特征，常伴有思维迟缓、认知能力受损以及意志活动减少。由于情绪持续低落，对生活失去兴趣，导致睡眠障碍，进一步加重了头痛的发生。遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、文拉法辛胶囊等药物可以有效控制病情。同时，需要配合心理咨询师进行心理疏导。

5.焦虑症

焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的一类精神障碍，其发病可能与遗传因素、心理社会因素有关。焦虑症患者通常会出现自主神经系统反应过强的现象，还会伴随肌肉紧张、心悸、呼吸急促等情况，这些不适感也会干扰睡眠，造成入睡困难，从而出现晚上睡不好白天头疼的现象。苯二氮卓类药物如阿普唑仑片可用于缓解焦虑症状。需注意的是，在用药期间应严格遵循医嘱，不可随意增减药量。

针对睡眠障碍、慢性睡眠剥夺、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等状况，建议定期进行睡眠监测、心理评估等相关检查，以评估病情变化。日常生活中，应注意保持规律的生活习惯，合理安排工作和休息时间，有助于改善睡眠质量和缓解头痛症状。