被自己咬出来的口腔溃疡可以考虑采取口腔黏膜保护剂、局部消炎止痛药、镇静止痛药、维生素B族补充、中药外敷等治疗措施。
1.口腔黏膜保护剂
口腔黏膜保护剂可以覆盖在溃疡表面，形成一层保护层，促进愈合，并减轻疼痛。常见的口腔黏膜保护剂包括复方苯佐卡因凝胶、曲安奈德口腔软膏等。
适用于轻至中度口腔溃疡患者，可缓解疼痛，促进愈合。
2.局部消炎止痛药
局部消炎止痛药能够减少炎症反应，缓解疼痛，适用于缓解由细菌感染引起的口腔溃疡。常用药物有氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等。此类药物能快速减轻口腔溃疡引起的不适症状，但不宜长期使用。
3.镇静止痛药
镇静止痛药通过抑制中枢神经系统的作用来达到止痛的效果，对于缓解口腔溃疡引起的剧烈疼痛有效。常用的镇静止痛药包括对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。此药物可用于缓解严重口腔溃疡引起的剧烈疼痛，需遵医嘱服用。
4.维生素B族补充
维生素B族具有促进细胞生长和修复的作用，有助于加速口腔溃疡的愈合过程。可通过口服维生素B复合制剂如多维元素片来补充。适合于缺乏维生素B导致的口腔溃疡患者，可作为辅助治疗手段。
5.中药外敷
中药外敷利用其清热解毒的功效直接作用于患处，有利于缓解炎症和疼痛。可用黄连、板蓝根等中药材煎煮后外敷。适用于伴有口臭、舌苔厚腻等症状的口腔溃疡患者，具有一定的清火解毒效果。
在治疗口腔溃疡期间，建议调整饮食习惯，避免食用辛辣刺激性食物，以减少对溃疡面的刺激。此外，保持充足的休息，避免精神紧张和压力过大，也有助于促进溃疡的愈合。
