喝一杯水对缓解便秘有一定的作用，但不能作为治疗便秘的方法。

喝水可以促进肠道蠕动，软化大便，从而改善便秘的症状。但是，单纯依靠喝水来治疗便秘是不够的，还需要结合其他措施，如增加膳食纤维摄入量、适量运动等。如果便秘持续不缓解或者伴有腹痛、腹泻等症状，应及时就医。

对于部分人群，尤其是经常久坐不动的人群，适当增加水分摄入可能有助于预防便秘的发生。

日常生活中要养成良好的生活习惯，多注意休息，避免过度劳累，也要适当的进行体育锻炼，提高身体免疫力。