16岁月经失调可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸治疗等方法进行调理。如果月经失调情况持续或伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息来缓解月经不调。适用于轻度月经不调患者，旨在通过日常生活的调整来改善症状。

2.营养补充

适当的维生素及矿物质补充可辅助调节内分泌功能，从而影响月经周期。此方法适合于因营养缺乏导致的月经紊乱。需在医生指导下使用特定剂量以确保效果与安全性。

3.激素疗法

激素疗法涉及雌激素、孕激素等人工合成或提取自天然来源的化合物干预体内激素水平，可以纠正异常情况。主要针对由于下丘脑-垂体-卵巢轴功能障碍引起的月经不调。须监测副作用，并按处方规定时间服用。

4.中药调理

中药调理利用多种中草药材配伍以平衡气血、调理脏腑功能，对月经失调有良好效果。对于体质虚弱、气滞血瘀所致的月经不调尤为适宜。需要个体化配方，并注意可能的相互作用。

5.针灸治疗

针灸通过刺激身体穴位来调节神经系统和内分泌系统活动，进而影响月经周期。适用于因情志不畅、寒湿侵袭等原因导致的月经不调。要在专业针灸师指导下进行。

月经失调若持续存在或伴有严重痛经等症状时，建议及时就医，在专科医生的指导下完善相关检查，如超声波检查、内分泌检查等，以确定具体原因并接受适当治疗。