从来不打呼噜突然开始打呼噜磨牙可以考虑采取生活方式调整、口腔矫正器、鼻腔扩张器、抗阻睡眠呼吸暂停综合征治疗仪、打鼾贴等方法进行治疗。如果症状持续或伴有呼吸暂停，建议咨询医生以排除潜在的睡眠障碍或其他健康问题。

1.生活方式调整

生活方式调整包括减肥、戒烟酒等，以减少上气道肿胀和肌肉松弛。此方法适合于因肥胖导致气道受压而引起的打呼噜。

2.口腔矫正器

口腔矫正器通过改变下颌位置来改善气道通气，通常在夜间佩戴。适用于因牙齿咬合不正引起打呼噜的情况。

3.鼻腔扩张器

鼻腔扩张器是一种医疗器械，可以开张鼻孔，增加呼吸道面积，从而缓解打呼噜的症状。对于存在慢性鼻炎、过敏性鼻炎等疾病所引发的打呼噜症状具有一定的缓解效果。

4.抗阻睡眠呼吸暂停综合征治疗仪

抗阻睡眠呼吸暂停综合征治疗仪采用非侵入式的方式对患者的气道压力进行干预，从而达到治疗的目的。该仪器主要用于治疗由于气道阻力增加所致的睡眠呼吸暂停综合症。

5.打鼾贴

打鼾贴含有能够促进局部血液循环的成分，可有效缓解因黏膜水肿引起的打鼾现象。主要针对急性咽部感染、腺样体肥大等原因造成的暂时性打鼾患者。

打呼噜者应避免睡前饮酒及服用镇静剂，这些都可能加重打呼噜。如上述措施无效且打呼噜伴有白天嗜睡等症状，则需及时就医，以便进一步明确诊断并接受相应治疗。