孕妇去胎毒可以适量食用绿豆、莲藕、燕窝、薏米和红豆。需要强调的是，食物并不能直接起到去除胎毒的作用，但均衡饮食对孕期健康有益。
1.绿豆
绿豆具有清热解毒的功效，能够促进体内毒素排出。因此，孕期吃绿豆可以起到去除胎毒的作用。适量进食可缓解因上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状，但需避免过量摄入以防引起腹泻等不适症状。
2.莲藕
莲藕中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，进而有助于排除体内的胎毒。此外，莲藕还富含维生素C，可以增强机体免疫力。适当食用可改善孕期便秘的情况，有利于维护母子双方健康。长期或过量食用可能会导致消化不良。
3.燕窝
燕窝含有多种氨基酸及微量元素，其中含有的唾液酸成分对胎儿神经系统发育有益，可辅助清除胎毒。适当食用可补充必要的营养素，维持妊娠期母婴双方的身体健康状态。注意控制摄入量以避免过多糖分摄入。
4.薏米
薏米有利水消肿的功效，对于孕期水肿有一定的缓解作用，从而达到去胎毒的目的。适当食用薏米还可以促进新陈代谢，减轻体重。但是要避免大量食用，以免加重肾脏负担。
5.红豆
红豆性平味甘，归心经和小肠经，有健脾利水湿的作用，也有助于祛除胎毒。红豆还有补血的功效，怀孕期间贫血的患者也可以通过吃红豆来帮助纠正贫血。但是要注意不要空腹吃红豆，以免引发腹部疼痛、腹泻等胃肠不适的症状。
建议孕妇平时保持均衡饮食，避免暴饮暴食，同时还要定期到医院进行产检，以便及时发现并处理可能出现的问题。
